OHJAUKSET

Kuva: binasfoto

Keho-mieli yhteys

Lempeä keho- ohjauksessa hyödynnän tanssiliiketerapiamenetelmiä. Kyseessä on luova terapeuttinen ohjausmuoto, jossa painotetaan kehon ja mielen yhteyttä. Tanssin ja liikkeen avulla voimme ilmaista tunteitamme, kertoa omaa tarinaamme. Ilman sanoja oman tarinan kertominen voi olla tunnekokemukseltaan voimaannuttavampaa. 

Hinnat löydät hinnastot sivulta.

Kuva: binasfoto

PILATES

Miltä kuulostaisi hyvinvoiva keho? Entä ohjaus, jonka aikana keskityt vain kehosi luomaan liikkeeseen? Näyttäen ja tuntien kehon keskilinjan, linjakkuuden? 

Laitepilates – kehon ja mielen saumaton yhteistyö

Laitepilates on kokonaisvaltainen harjoitusmuoto, jossa kehon ja mielen yhteys nousee keskiöön. Erilaisten pilateslaitteiden, kuten reformerin, towerin ja chairin, avulla liikkeet tehdään hallitusti, tarkasti ja kehoa kuunnellen. Laite tarjoaa vastusta ja tukea, mutta samalla haastaa kehon syviä tukilihaksia, tasapainoa ja liikkuvuutta.

Harjoituksen aikana keskitytään hengitykseen, liikkeen virtaavuuteen ja kehon linjaukseen – ei ainoastaan suorittamiseen. Tietoisuus omasta kehosta kasvaa, kun jokainen liike lähtee keskivartalosta ja etenee koordinoidusti kehon läpi. Tämä lisää kehotietoisuutta ja auttaa siirtämään hyvän linjakkuuden myös arkeen.

Laitepilates sopii lähes kaikille: se on lempeä, mutta tehokas tapa vahvistaa kehoa ja parantaa liikkuvuutta turvallisesti. Olitpa vasta-alkaja, aktiiviliikkuja tai kuntoutuja, harjoitus muokkautuu juuri sinun tarpeisiisi – tärkeintä on pysähtyä kuuntelemaan omaa kehoa ja vahvistaa yhteyttä siihen.

Tunnin jälkeen palaat omaan arkeesi läsnäolevampana ja linjassa. Tietoisena omasta kehostasi ja mielestäsi. Ennenkaikkea näiden kahden lempeästä yhteydestä toisiinsa. 

Ohjaajana vahvistan sinua luomaan yhteyttä sisältä ulospäin. Löytäen oikean liikkeen ja laadun, yhteyden omaan kehoosi. Ohjauksessa keskitymme syvälle kehoon, jolloin kehon ulkomuoto on aivan toissijaista. 

Hinnat löydät hinnastot sivulta.