Ostoskori
0
0,00 €
STUDIO NINNU HOO
STUDIO Ninnu Hoo tarjoaa PILATES ja BARRE pienryhmäohjauksia (4hlöä) sekä psykoterapeuttisia keho- ja liiketyöskentelyä sekä yksilö ja duo-ohjauksia. STUDIOLLA sinulla on turvallinen tila lähteä luomaan liikettä ja yhteyttä kehoosi. Saat keskittyä ohjauksen aikana omaan kehoosi. Jokainen päivä on keholle erilainen, sinä päätät miten haastat itseäsi vai kaipaako keho lempeämpää liikettä. Minua kiehtoo, miten ihmiset asustavat omassa kehossaan. Haluan tukea ihmisiä syventämään suhdettaan itseensä ja muihin. Ihaninta työssäni on nähdä, kuinka asiakkaan suhde omaan kehoon muuttuu lempeämmäksi ja arvostavammaksi.
LAITEPILATESTA KAARINASSA!
ALOITA HARJOITTELU STARTTI-KURSSILLA
Onko sinulla ollut aikaisemmin mahdollisuus kokeilla pilateslaitteita? Jos vastauksesi on ei, niin nyt on korkea aika kokeilla! Olethan kuullut, että pilateslaitteet ovat saapuneet STUDIOLLE!
Pilateslaitteet tarjoavat monipuolisen ja tehokkaan tavan harjoittaa pilatesharjoituksia. Ne mahdollistavat liikkeiden suorittamisen oikeaoppisesti ja turvallisesti, mikä on erityisen tärkeää aloittelijoille. Pilateslaitteiden avulla voit myös syventää jo olemassa olevaa pilatesharjoitustasi ja viedä sen uudelle tasolle.
Miksi valita pilateslaitteet?
Pilateslaitteet tarjoavat monia etuja perinteiseen mattoharjoitteluun verrattuna. Ne auttavat sinua keskittymään paremmin liikkeisiin ja parantamaan kehonhallintaasi. Laitteet tukevat ja ohjaavat liikkeitä, joten voit työskennellä turvallisesti ja tehokkaasti. Lisäksi laitteet mahdollistavat liikkeiden mukauttamisen yksilöllisten tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.
Laitepilates tarjoaa monia etuja, kuten lisääntynyttä lihasvoimaa, parempaa tasapainoa ja joustavuutta sekä mielenrauhaa ja stressin vähentämistä. Esimerkiksi laitteiden avulla voidaan kohdentaa harjoittelua tarkemmin tiettyihin lihasryhmiin, mikä parantaa harjoituksen tehokkuutta. Lisäksi pilatesharjoitukset auttavat parantamaan kehonhallintaa ja liikkuvuutta, mikä voi ehkäistä vammoja ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Kokeile pilateslaitteita nyt! Seuraava STARTTI- kurssi alkaa lokakuussa (TÄYNNÄ)!
Kysy lisää laitepilateksen alkeiskursseista.
VIIKKO-OHJAUKSET
Maanantai
17.00 GlowUp- laitepilates
18.10 Barre
Tiistai
9.00 FlowUp -klassinen mattopilates (myös ONLINE)
Keskiviikko
16.50 FlowUp -klassinen mattopilates
18.00 GlowUp- laitepilates
Torstai
16.15 GlowUp- laitepilates
Perjantai
17.00 JumpBoard + barre
Ohjaukset
FlowUp - klassinen mattopilates (55min)
Pilatesmenetelmä on Joseph Pilateksen (1883–1967) luoma kehonhallintamenetelmä. Pilateksen tavoitteena on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Pilatesharjoitteet keskittyvät keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen.
Pilates -ohjauksen jälkeen lähdet tunnilta liikuvampana ja tietoisempana oman kehosi linjauksista.
21€ /kerta
Pienryhmäohjaus max 4hlöä.
GlowUp -laitepilates (55min)
(Reformer, Half Cadillac & Chair)
Laitepilateksessa keskitytään pilateksen ydinasioihin. Joseph Pilates kehitti useita laitteita, jotka hyödyntävät erilaisia jousivastuksia. Jousien vastus varmistaa tehokkaan harjoituksen koko keholle. Laitepilates kehittää voimaa, notkeutta ja motorisia taitoja.
Pilateslaitteet soveltuvat erinomaisesti myös kuntoutukseen, sillä jouset voivat helpottaa liikkeiden suorittamista tarvittaessa.
Pilateslaitteet tarjoavat monipuolisen ja tehokkaan tavan harjoittaa pilatesharjoituksia. Ne mahdollistavat liikkeiden suorittamisen oikeaoppisesti ja turvallisesti, mikä on erityisen tärkeää aloittelijoille. Pilateslaitteiden avulla voit myös syventää jo olemassa olevaa pilatesharjoitustasi ja viedä sen uudelle tasolle.
Pilates -ohjauksen jälkeen sinulla on enemmän tilaa liikkua omassa kehossasi. Ennen kaikkea laitepilates tuo palan glamouria arkeesi!
HUOMIOI! Laitepilatekseen osallistuaksesi sinun tulee olla käynyt Startti-kurssi STUDIO Ninnu Hoo:n ohjauksessa. LAITEPILATES STARTTI- kurssit varattavissa lokakuulle (TÄYNNÄ)!
35€ /kerta
Pienryhmäohjaus max 4hlöä.
Barre (55min)
Barre on maailmalla huippusuosion saavuttanut treenimuoto eikä syyttä; se on supertehokasta, mukaansatempaavaa ja tunnet muutokset kehossasi nopeasti. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa liikettä keholle, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, BARRE on tarkoitettu juuri sinulle. Barre kehittää kestävyysvoimaa ja sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunnilta saat heti mukaasi voimaantuneen ja ryhdikkään olon!
21€/ kerta
Pienryhmäohjaus max 4 hlöä.
JumpBoard+Barre laitepilates (55min)
JumpBoard+barre tunnilla yhdistyy ihanasti reformerilla ja tangolla tehtävät liikkeet.
Ajatuksena on, että makaat selällään tai kyljellään reformerin kelkalla ja käytät lautaa hyppäämiseen!
Tähän yhdistetään vielä tangolla ja tornilla tehtävät barre -harjoitteet (jalat, ylävartalo ja powerhouse).
JumpBoard:lla tehtävät hypyt ovat lempeämpiä nivelille ja äärettömän hyviä kehittämään koordinaatiokykyä sekätulemaan entistä tietoisemmaksi kehostasi ja kehosi liikkeistä. Aivosi saavat oivalluksia siitä, mihin kehosi asettuu ja miten raajasi liikkuvat.
TÄTÄ MENEVÄÄ TUNTIA ET HALUA MISSATA!
Tunnille osallistuaksesi et tarvitse aikaisempaa kokemusta laitepilateksesta!
35€ /kerta
Pienryhmäohjaus max 4hlöä.
Lue uutuuksista ja tarjouksista ensimmäisten joukossa!
Kuvat: binasfoto
TARINANI
Rakastan liikettä. Aistin maailmaa kehollani. Tunnustelen ohikulkevien ihmisten energioita ja havainnoin heidän kehonsa linjauksia. Havainnoin sitä, miten ihmiset kantavat omia kehojaan ja mitä he kantavat omassa kehossaan. Havainnoin lempeästi maailmaa, luonnon luomaa luonnollista liikettä, ääniä ja muotoja.
Minua kiehtoo, miten ihmiset asustavat omassa kehossaan. Haluan tukea sinua syventämään suhdettaan itseesi ja muihin.
Ihaninta työssäni on nähdä, kuinka asiakkaan suhde omaan kehoon muuttuu lempeämmäksi ja arvostavammaksi.
Asiakaspalautteet
Olen käynyt Ninnun barre- ja pilates-ohjauksissa noin puolen vuoden ajan. Olen saanut pilateksen ja barren avulla kehooni tilaa ja ryhdikkyyttä, kehon lihaksiin voimaa ja kestävyyttä sekä hahmotan kehoani paremmin. Huomaan, että pilateksesta on myös hyötyä muissa urheilulajeissa, kuten lenkkeilystä, salitreeneissä ja uinnissa auttaen kannattelemaan kehoa ryhdikkäänä ja vahvana. Myös hengitystekniikasta on ollut hyötyä muissa lajeissa. Ninnu on ohjaajana lempeä, osaava, jämäkkä ja aina pilke silmäkulmassa. Ninnu ohjaa yksilöllisesti ja kannustaa, auttaa kehittymään. Ninnun tunneilla on ihana, rento ja turvallinen tunnelma. Sinne haluaa aina uudestaan!
Ilona
Ohjauksiin on helppo mennä, vastaanotto on aina lämmin ja kohtaava. Ninnu huomioi jokaisen tarpeet ja kehityksen yksilöllisesti sekä muovaa liikkeitä jokaiselle sopivaksi. Tunnin jälkeinen olo kehossa ja mielessä on todella voimaannuttava. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on lisääntynyt huomattavasti ja kannustan panostamaan itseensä, sillä Ninnun ohjaukset ovat huippuja!
Roosa
Studiossa on ihana ja lämmin tunnelma ja vaikka fyysiset puitteet ovat kauniit, lämpimän tunnelman luo Studion Ninnu, joka vastaanottaa tunnille hyväksyvällä ja kannustavalla otteella. Ohjaukset ovat ammattitaitoisia ja Ninnu osaa lempeästi ja samalla riittävän jämäkästi ohjata parhaaseen tulokseen. Ihana paikka kaikin puolin, josta tulee aina lähdettyä sekä keho että mieli huollettuna!
Sini
Keho-mieli yhteyden vahvistaminen
Lempeä keho -ohjauksessa ohjaan sinut matkalle syvimpään itseesi. Havainnoimme kehon viestejä lempeästi liikkeen avulla.
Pilates & Barre
Ohjauksissa löydät liikkeiden kautta vahvemman yhteyden omaan kehoosi. Ohjattujen liikkeiden avulla saat mahdollisuuden löytää kehosi keskilinjan, vahvistaen kehon syviä lihaksia.
Ota yhteyttä
Ole rohkeasti yhteydessä, kun haluat vahvistaa yhteyttä syvimpään itseesi.