PILATES

Kuva: binasfoto

PILATES

Miltä tuntuisi hyvinvoiva, tasapainoinen keho? Entä ohjaus, jonka aikana huomio on vain liikkeessä, jonka keho luo? Kehon keskilinja ja linjakkuus sekä näkyvät että tuntuvat.

Pilates – kehon ja mielen saumatonta yhteistyötä

Pilates on kokonaisvaltainen harjoitusmuoto, jossa kehon ja mielen yhteys on keskiössä. Erilaisten pilateslaitteiden, kuten reformerin, towerin ja chairin, avulla liikkeet tehdään hallitusti, tarkasti ja kehoa kuunnellen. Laite antaa sekä vastusta että tukea, ja samalla haastaa kehon syviä tukilihaksia, tasapainoa ja liikkuvuutta.

Harjoituksessa keskitytään hengitykseen, liikkeen virtaavuuteen ja kehon linjaukseen – ei pelkkään suorittamiseen. Tietoisuus omasta kehosta syvenee, kun jokainen liike käynnistyy keskivartalosta ja etenee koordinoidusti koko kehon läpi. Tämä lisää kehotietoisuutta ja auttaa viemään hyvän linjauksen myös arjen liikkeisiin.

Pilates sopii lähes kaikille: se on lempeä, mutta tehokas tapa vahvistaa kehoa ja parantaa liikkuvuutta turvallisesti. Olipa taustalla vasta-alkajan kokemus, aktiivinen liikuntaharrastus tai kuntoutuminen, harjoitus mukautuu yksilöllisiin tarpeisiin – tärkeintä on pysähtyä kuuntelemaan omaa kehoa ja vahvistamaan yhteyttä siihen.

Tunnin jälkeen arkeen on helpompi palata läsnäolevana ja linjassa. Oma keho ja mieli tuntuvat selkeämmiltä – ennen kaikkea niiden lempeä yhteys toisiinsa.

Ohjauksessa vahvistuu yhteys sisältä ulospäin. Harjoituksessa etsitään oikeaa liikettä ja sen laatua sekä syvennetään yhteyttä omaan kehoon. Huomio suunnataan kehon sisäiseen kokemukseen, jolloin ulkoinen olemus jää toissijaiseksi.

Varaa oma pilatestunti ja astu askeleen lähemmäs tasapainoista, hyvinvoivaa kehoa.