PILATES

"It's the mind that shapes the body." - Joseph Pilates

Kuva: Binasfoto

PILATES 

Pilateksen alkuperä – kehonhallintaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia

Pilates-menetelmän kehitti saksalaissyntyinen Joseph Pilates 1900-luvun alussa. Hän kutsui menetelmäänsä alun perin nimellä Contrology, eli kehonhallinnan taito. Tavoitteena oli yhdistää keho ja mieli niin, että liikkeet tehdään tietoisesti, hallitusti ja tarkasti.

Pilates uskoi, että hyvä terveys syntyy tasapainosta: vahva keskivartalo, joustava selkäranka, syvä hengitys ja keskittynyt mieli muodostavat hyvinvoinnin perustan. Harjoitusmenetelmä kehittää kehon voimaa, liikkuvuutta ja ryhtiä ilman repiviä liikkeitä.

Alun perin Pilates suunnitteli harjoituksia muun muassa sotaveteraanien ja tanssijoiden kuntoutukseen, ja hänen kehittämänsä laitteet – kuten reformer – ovat edelleen olennainen osa pilatesharjoittelua.

Laitepilates –  vahva yhteys, vahva keho

Laitepilates yhdistää tehokkaan lihastyön ja kehotietoisuuden. Pilateslaitteet, kuten reformer, tower ja chair, tukevat ja haastavat kehoa turvallisesti. Harjoitus kehittää voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa – mutta ennen kaikkea se syventää yhteyttä omaan kehoon.

Liikkeet tehdään tarkasti ja hengityksen rytmissä, jolloin keho ja mieli toimivat saumattomassa yhteistyössä. Laitepilates sopii kaikentasoisille liikkujille – tavoitteena ei ole täydellisyys, vaan tietoinen liike ja kehon kunnioittaminen.

Kuvagalleria