Ostoskori
0
0,00 €
STUDIO NINNU HOO
STUDIO Ninnu Hoo tarjoaa PILATES pienryhmäohjauksia (4hlöä) sekä psykoterapeuttisia keho- ja liiketyöskentelyä sekä yksilö ja duo-ohjauksia. STUDIOLLA sinulla on turvallinen tila lähteä luomaan liikettä ja yhteyttä kehoosi. Saat keskittyä ohjauksen aikana omaan kehoosi. Jokainen päivä on keholle erilainen, sinä päätät miten haastat itseäsi vai kaipaako keho lempeämpää liikettä. Minua kiehtoo, miten ihmiset asustavat omassa kehossaan. Haluan tukea ihmisiä syventämään suhdettaan itseensä ja muihin. Ihaninta työssäni on nähdä, kuinka asiakkaan suhde omaan kehoon muuttuu lempeämmäksi ja arvostavammaksi.
LAITEPILATESTA KAARINASSA!
Onko sinulla ollut aikaisemmin mahdollisuus kokeilla pilateslaitteita? Jos vastauksesi on ei, niin nyt on korkea aika kokeilla! Haluaisitko löytää syvemmän yhteyden omaan kehoosi ja liikkeeseen, saaden samalla voimakkaan tunteen kehosi syvistä lihaksista? Silloin oikea valinta on STUDIO Ninnu Hoo!
Kehotietoista laitepilatesohjausta – lempeää voimaa ja syvää yhteyttä omaan kehoon
Kehotietoinen laitepilates yhdistää perinteisen pilatesharjoittelun ydinelementit – keskivartalon hallinnan, tasapainon ja kehon linjauksen – syvempään kehotietoisuuteen ja läsnäoloon. Tunnit toteutetaan pilateslaitteilla, kuten reformer, half cadillaci ja chair, jotka tarjovat vastusta ja tukea harjoitteluun yksilöllisesti sovellettavalla tavalla.
Ohjauksessa korostuvat:
Tietoinen liike: Jokainen liike tehdään tarkasti ja hengityksen tukemana, kuunnellen kehon viestejä.
Turvallisuus ja lempeys: Harjoittelu sovitetaan kehon tämänhetkiseen tilaan, olipa kyse kuntoutuksesta, stressinhallinnasta tai kehon vahvistamisesta.
Yhteys kehoon ja mieleen: Harjoitus on mahdollisuus pysähtyä, vahvistaa itsetuntemusta ja syventää kehosuhdetta.
Kehotietoinen laitepilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille – aloittelijasta kokeneempaan liikkujaan. Tervetuloa vahvistamaan keho-mieli-yhteyttä turvallisesti ja yksilöllisesti ohjatuissa harjoituksissa!
STUDIO Ninnu Hoo - Lempeä ja läsnäoleva lähestymistapa liikkeeseen.
VIIKKO-OHJAUKSET
Maanantai
18.00 GlowUp- laitepilates
Keskiviikko
18.00 GlowUp- laitepilates
Lauantaisin vaihtelevasti
START UP- alkeisohjaus ja GLOW UP- laiteohjaus
Kuvat: binasfoto
Jokainen meistä valitsee itselleen merkityksellisen studion ja ohjaajan. Minun STUDIOLLANI sinun ei tarvitse osata mitään valmiiksi. Riittää, että tulet paikalle – minä olen täällä ohjaamassa ja tukemassa sinua jokaisessa liikkeessä.
Minulle tärkeintä on, että sinä ja kehosi tunnette olevanne turvassa!
Minua kiehtoo, miten ihmiset asustavat omassa kehossaan.
Rakastan liikettä. Aistin maailmaa kehollani. Tunnustelen ohikulkevien ihmisten energioita ja havainnoin heidän kehonsa linjauksia. Havainnoin sitä, miten ihmiset kantavat omaa kehoaan ja mitä kaikkea he kantavat omassa kehossaan. Havainnoin lempeästi maailmaa, luonnon luomaa luonnollista liikettä, ääniä ja muotoja.
Ihaninta työssäni on nähdä, kuinka suhde omaan kehoon muuttuu lempeämmäksi ja arvostavammaksi. Liike muuttuu syvemmäksi ja juurevaksi, elämän voimaksi.
Tervetuloa luomaan yhteyttä omaan kehoosi lempeästi ja läsnä ollen!
- Ninnu Hoo Studion omistaja
Ohjaukset
FlowUp - klassinen mattopilates TERASSILLA (55min) TULOSSA!
Pilatesmenetelmä on Joseph Pilateksen (1883–1967) luoma kehonhallintamenetelmä. Pilateksen tavoitteena on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Pilatesharjoitteet keskittyvät keskivartalon syvien lihasten aktivoimiseen.
Pilates -ohjauksen jälkeen lähdet tunnilta liikuvampana ja tietoisempana oman kehosi linjauksista.
21€ /kerta
Pienryhmäohjaus max 6hlöä.
GlowUp -laitepilates (55min)
(Reformer, Half Cadillac & Chair)
Laitepilateksessa keskitytään pilateksen ydinasioihin. Joseph Pilates kehitti useita laitteita, jotka hyödyntävät erilaisia jousivastuksia. Jousien vastus varmistaa tehokkaan harjoituksen koko keholle. Laitepilates kehittää voimaa, notkeutta ja motorisia taitoja.
Pilateslaitteet soveltuvat erinomaisesti myös kuntoutukseen, sillä jouset voivat helpottaa liikkeiden suorittamista tarvittaessa.
Pilateslaitteet tarjoavat monipuolisen ja tehokkaan tavan harjoittaa pilatesharjoituksia. Ne mahdollistavat liikkeiden suorittamisen oikeaoppisesti ja turvallisesti, mikä on erityisen tärkeää aloittelijoille. Pilateslaitteiden avulla voit myös syventää jo olemassa olevaa pilatesharjoitustasi ja viedä sen uudelle tasolle.
Pilates -ohjauksen jälkeen sinulla on enemmän tilaa liikkua omassa kehossasi. Ennen kaikkea laitepilates tuo palan glamouria arkeesi!
HUOMIOI! Laitepilatekseen osallistuaksesi sinun tulee olla käynyt Startti-kurssi STUDIO Ninnu Hoo:n ohjauksessa. LAITEPILATES STARTTI- kurssit varattavissa lokakuulle (TÄYNNÄ)!
35€ /kerta
Pienryhmäohjaus max 4hlöä.
START UP -laitepilateksen alkeet (55min)
START UP- laiteohjaukseen voit osallistua ilman minkäänlaista kokemusta laitteista. Ohjauksen alussa käymme läpi laitteita, minkä jälkeen pääsemme harjoittelemaan pilatesta laitteilla.
35€/ kerta
Pienryhmäohjaus max 4 hlöä.
JumpBoard laitepilates (55min)
JumpBoard+barre tunnilla yhdistyy ihanasti reformerilla ja tangolla tehtävät liikkeet.
Ajatuksena on, että makaat selällään tai kyljellään reformerin kelkalla ja käytät lautaa hyppäämiseen!
Tähän yhdistetään vielä tangolla ja tornilla tehtävät barre -harjoitteet (jalat, ylävartalo ja powerhouse).
JumpBoard:lla tehtävät hypyt ovat lempeämpiä nivelille ja äärettömän hyviä kehittämään koordinaatiokykyä sekätulemaan entistä tietoisemmaksi kehostasi ja kehosi liikkeistä. Aivosi saavat oivalluksia siitä, mihin kehosi asettuu ja miten raajasi liikkuvat.
TÄTÄ MENEVÄÄ TUNTIA ET HALUA MISSATA!
Tunnille osallistuaksesi et tarvitse aikaisempaa kokemusta laitepilateksesta!
35€ /kerta
Pienryhmäohjaus max 4hlöä.
Asiakaspalautteet
Olen käynyt Ninnun barre- ja pilates-ohjauksissa noin puolen vuoden ajan. Olen saanut pilateksen ja barren avulla kehooni tilaa ja ryhdikkyyttä, kehon lihaksiin voimaa ja kestävyyttä sekä hahmotan kehoani paremmin. Huomaan, että pilateksesta on myös hyötyä muissa urheilulajeissa, kuten lenkkeilystä, salitreeneissä ja uinnissa auttaen kannattelemaan kehoa ryhdikkäänä ja vahvana. Myös hengitystekniikasta on ollut hyötyä muissa lajeissa. Ninnu on ohjaajana lempeä, osaava, jämäkkä ja aina pilke silmäkulmassa. Ninnu ohjaa yksilöllisesti ja kannustaa, auttaa kehittymään. Ninnun tunneilla on ihana, rento ja turvallinen tunnelma. Sinne haluaa aina uudestaan!
Ilona
Ohjauksiin on helppo mennä, vastaanotto on aina lämmin ja kohtaava. Ninnu huomioi jokaisen tarpeet ja kehityksen yksilöllisesti sekä muovaa liikkeitä jokaiselle sopivaksi. Tunnin jälkeinen olo kehossa ja mielessä on todella voimaannuttava. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on lisääntynyt huomattavasti ja kannustan panostamaan itseensä, sillä Ninnun ohjaukset ovat huippuja!
Roosa
Studiossa on ihana ja lämmin tunnelma ja vaikka fyysiset puitteet ovat kauniit, lämpimän tunnelman luo Studion Ninnu, joka vastaanottaa tunnille hyväksyvällä ja kannustavalla otteella. Ohjaukset ovat ammattitaitoisia ja Ninnu osaa lempeästi ja samalla riittävän jämäkästi ohjata parhaaseen tulokseen. Ihana paikka kaikin puolin, josta tulee aina lähdettyä sekä keho että mieli huollettuna!
Sini
Keho-mieli yhteyden vahvistaminen
Lempeä keho -ohjauksessa ohjaan sinut matkalle syvimpään itseesi. Havainnoimme kehon viestejä lempeästi liikkeen avulla.
Pilates
Ohjauksissa löydät liikkeiden kautta vahvemman yhteyden omaan kehoosi. Ohjattujen liikkeiden avulla saat mahdollisuuden löytää kehosi keskilinjan, vahvistaen kehon syviä lihaksia.
Ota yhteyttä
Ole rohkeasti yhteydessä, kun haluat vahvistaa yhteyttä syvimpään itseesi.